필라테스 운동은 1:1 또는 소그룹의
기구운동과 그룹의 형태인 매트&소도구
운동프로그램으로 이루어집니다.
재활이나 특정하게 움직임을 제한을 받는
누구에게나 운동을 선택하여 할수있는
장점이 있어 자세교정이 필요한
어린이에서 어른까지 상해예방과 재활,
아름다움을 위한 몸매와 건강관리로서
모든 효과를 볼 수 있습니다.
특히 과도한 신체움직임과 한쪽방향의
움직임을 반복하는 운동선수나 무용수,
골퍼들의 발란스 운동과 부상의
재활운동으로 효과적입니다.

필라테스의 운동 원리는 반복된 동작을
정적자세로 시작하여 리드미컬하게
움직임의 빠르기와 가동범위를 동적으로
늘려 연속적으로 속근육을
강화시키는데 있습니다.

주2,3회 지속적이며 규칙적으로 했을 때
효과를 가장 먼저 느낄 수 있습니다. 신체의
정중면을 늘려 나쁜자세로 인해 틀어지고
눌려있던 관절의 마디를 길게 펴주므로
숨어있던 자신의 키가 커지는 변화와
실제 키 보다 커보이는 현상까지 생깁니다.

결국 신체의 바른 자세가 우리의 장기와
관절을 건강하게 만들어 줌으로 강한
신체와 정신은 물론 긍정적인 사고와
자신의 내면을 가꾸게 해줍니다.

누구나 선택할 수 있는 운동

움직임에 제한을 받는 누구에게나 운동을
선택하여 할 수 있는장점이 있어
자세교정이 필요한 어린이에서 어른까지
상해 예방과재활, 아름다운 몸매와
건강관리로서 모든 효과를 볼 수 있습니다.

속 근육 강화

반복된 자세를 정직자세로 시작해
리드미컬하게 움직임의 빠르기와
가동범위를 동적으로 늘려 속 근육을
강화하고 허리둘레 의 슬림한 효과를
가장 먼저 느낄 수 있습니다.

숨어있던 키의 발견

신체의 정중면을 늘려 나쁜자세로 인해
틀어지고 눌려 있던 관절의 마디를 길게
펴줌으로 자신의 키가 커지는 변화와
실제 키보다 커보이는 현상까지 생깁니다.